Artrit eklem iltihabına verilen isimdir. Eklemlerde iltihap sonucunda ağrı, şişlik, kızarıklık ve hareket kısıtlılığı gelişir. Vaktinde ve doğru tedavi edilmezse eklemlerde oluşan hasara bağlı olarak kalıcı sakatlıklara neden olabilir. Artrit yani eklem iltihabının süresinin uzaması özellikle de altı haftayı geçmesi, yakınmalarının istirahatle artması ya da sabahları yarım saati geçen bir tutukluk olması, beraberinde cilt bulguları, ağız kuruluğu, göz kuruluğu gibi başka organlarla ilgili bulguların da eşlik ediyor olması şikayetlerin daha çok romatizmal bir hastalıkla ilgili olduğunu düşündürmektedir.
Mekanik nedenlere bağlı ağrılarından korunmak için;
•Her gün düzenli olarak bel ve karın kaslarını güçlendirici egzersizler yapın
•Gerekli durumlarda ağır nesneleri; beli dik pozisyonda tutup, dizleri bükerek çömelip, ağırlığı kollara ve bacaklara vererek kaldırın
•Ayakta uzun süre durmaktan kaçının
•Çay ve kahve tüketimini azaltın
•Stresle başa çıkma yöntemleri geliştirin
•İşiniz gereği oturuyorsanız, yarım saatte bir ayağa kalkıp vücudunuzu esnetin
•Sporu yaşam biçiminiz haline dönüştürün. Özellikle yürüyüş ve yüzme bel ağrısını önlemeye en uygun sporlar arasındadır
•Yaşınıza uygun kiloda olun. Kilo vermek bel ağrısı riskini azaltır
•Uzun süreli bel ağrınız varsa vakit kaybetmeden doktorunuza başvurun